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Gymnastique du visage :


Pourquoi n'ai-je plus le visage de mes 20 ans?

Nous possédons 18 muscles faciaux, au fil des années, ces muscles s'affinent, perdent de leur tonicité et se distendent, entraînant avec eux le tissu musculaire.
Ils sont les premiers responsables de notre aspect du visage, à la moindre sollicitation, ils modifient notre expression.

Certains muscles du visage sont plus souvent sollicités que d'autres par des mimiques répétitives, et provoquent les fameuses "rides d'expression" qui viennent creuser le front ou encore marquer le contour de la bouche.

La gymnastique faciale, pratiquée quotidiennement aide à resculpter le visage, à prévenir et à diminuer les rides.
Alors, à vos grimaces !


Quelques exercices


Placez-vous devant un miroir pour visualiser les mouvements et ne pas accentuer les rides.

Tonifier le cou


Bien droit, levez la tête vers le ciel, ouvrez et fermez la bouche lentement.
Vous pouvez poser une main sur le cou pour sentir le muscle travailler.

Lisser le front


Mettez-votre main sur le front et poussez légèrement dessus.
Montez et descendez les sourcils lentement tout en gardant votre front lisse avec votre main.

Les voyelles AEIOU


Prononcez les voyelles :

A avec un grand rire
  • Ouvrez grand la bouche et prononcez mentalement A.
  • Puis souriez lentement pour ouvrir encore plus grand la bouche, tout en accompagnant le mouvement avec les mains pour éviter les plis des joues.
  • Refermez très lentement.
E avec un baiser
  • La tête entre les mains, prononcez le E en avançant les lèvres et en tentant de bien renforcer l'ourlet de la lèvre.
  • Arrêtez-vous avant de creuser les ridules de la lèvre. Les mains tiennent les joues et exercent une résistance.
I avec un sourire
  • La tête entre les mains et toujours le dos bien droit, observez votre sourire au ralenti (n'ouvrez pas la bouche !).
  • Regardez les deux côtés et travaillez lentement sans creuser les triangles de part et d'autre du nez.
O l'air étonné
  • La tête entre les mains, ouvrez grand la bouche et prononcez O en formant un ovale avec les lèvres et en rapprochant le plus possible les commissures de celles-ci.
  • Avancez le plus possible l'ourlet des lèvres.
U l'air mécontent
  • Placez la tête légèrement en arrière pour étirer le cou.
  • Montez lentement le menton pour avoir une expression boudeuse et prononcez U.
  • Les lèvres dessinent un U à l'envers, la lèvre supérieure s'avance sans plisser.

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